Jou gids tot gesonde leefstyl met Boererate
Jou gids tot gesonde leefstyl met Boererate
Die wagtyd tussen vuil doeke kan langer voel as ‘n slapelose nag. Minder stoelgang beteken egter nie outomaties hardlywigheid by babas nie. By ‘n baba wat goed drink, gereeld nat doeke het en sagte stoelgang maak, is ‘n lang wagtyd dikwels normaal. Daarom moet jy na die hele prentjie kyk, nie net na hoeveel dae […]
‘n Kind wat skielik net twee of drie bekende kosse wil eet, kan maaltye uitputtend maak. Vir ouers wat ‘n gebalanseerde bord probeer bedien, voel elke verwerpte happie soms soos ‘n mislukking. Baie kieskeurige eters gaan deur ‘n normale fase waarin nuwe geure, kleure of teksture vreemd voel. Tog kan beperkte eetgewoontes soms groei, energie […]
Maagpyn ná ‘n cappuccino of ‘n uitslag ná roomys kan albei met suiwelprodukte verband hou, maar hulle beteken nie dieselfde nie. Die verkeerde aanname kan jou onnodig van voedsame kos weerhou, of ‘n ernstige allergiese reaksie laat onderskat. Die verskil tussen laktose-intoleransie vs melkallergie bepaal wat jy veilig kan eet en wanneer jy dringend hulp […]
As jou baba skielik trek, huil of die bottel wegstoot, kan ‘n seer mondjie die rede wees. Mondsproei by babas lyk soms klein, maar dit kan voeding ongemaklik maak. Die goeie nuus is dat daar sagte, veilige maniere is om voeding rustiger te hou terwyl jy hulp kry. Huiswenke kan ondersteuning bied, maar aanhoudende, pynlike […]
As jou bene pap voel ná gewone take, dink baie mense eers aan ouderdom, stres of min oefening. Tog kan ‘n lae proteïeninname ook ‘n rol speel, veral as jou spiere swak voel en jou herstel lank vat. Proteïen help jou liggaam om spiere, vel, ensieme en wonde te herstel. Maar simptome van ‘n proteïentekort […]
As jy al lank moeg voel, swaar konsentreer, of skielik koulik en “stadig” raak, dink jy dalk eerste aan jou skildklier. Soms is daardie vermoede reg, maar nie altyd nie. ‘n Seleniumtekort kan by sommige mense soortgelyke klagtes gee, al is dit net een moontlike deel van die prentjie. Moegheid, haarverlies, droe vel en ‘n […]
Moegheid wat nie wil wyk nie en ‘n veluitslag wat aanhou opvlam, laat baie mense eers aan stres, son, of ‘n allergie dink. Soms lê die antwoord egter by voeding, veral as ‘n vitamien B3-tekort saam met ander tekens opduik. Niasien help jou liggaam om energie uit kos te maak en hou ook jou vel, […]
As meer hare in die stort ophoop en jou naels begin splinter, voel dit maklik asof iets fout is. Baie mense dink eerste aan biotien, maar daardie antwoord pas nie altyd by die volle prentjie nie. Die belangrikste punt is eenvoudig: haarverlies en bros naels kan by ‘n biotientekort pas, maar dit bewys dit nie. […]
Gebarste lippe klink soos ‘n klein ongemak, maar dit kan hardnekkig raak. As die hoeke van jou mond brand, skeur of selfs bloei, wonder jy dalk of ‘n vitamien B2-tekort daaragter sit. Soms is dit net droë lug, son, wind of ‘n gewoonte om jou lippe te lek. Tog kan voeding, veltoestande en infeksies ook […]
Wanneer jou kuite snags vasklem of jou naels maklik afsplinter, dink jy dalk nie dadelik aan kalsium nie. Tog kan sulke klein tekens soms by kalsiumtekort simptome pas, veral as ander seine ook opduik. Krampe en bros naels bevestig egter niks op hul eie nie. Hulle kan ook saamgaan met uitdroging, oorbelasting, ander mineraaltekorte of […]
