Jou gids tot gesonde leefstyl met Boererate
Jou gids tot gesonde leefstyl met Boererate
Moegheid wat nie wil wyk nie en ‘n veluitslag wat aanhou opvlam, laat baie mense eers aan stres, son, of ‘n allergie dink. Soms lê die antwoord egter by voeding, veral as ‘n vitamien B3-tekort saam met ander tekens opduik. Niasien help jou liggaam om energie uit kos te maak en hou ook jou vel, […]
As jy elke uur badkamer toe gaan, raak dit gou meer as net lastig. Gereelde urinering kan met koffie, ekstra water of swangerskap te doen hê, maar dit kan ook op ‘n infeksie, diabetes of ‘n blaasprobleem wys. Die belangrikste is die patroon, en die simptome wat daarmee saamkom. Hierdie inligting help jou om moontlike […]
Doekuitslag kan vinnig opvlam en ‘n rustige dag in ‘n huilerige een verander. Die goeie nuus is dat gewone doekuitslag dikwels beter word met eenvoudige, sagte sorg by die huis. Wanneer ouers na boererate vir doekuitslag soek, help die minste dikwels die meeste. Gereelde doekveranderinge, lou water, lugtyd en ‘n sagte beskermlaag is gewoonlik die […]
As meer hare in die stort ophoop en jou naels begin splinter, voel dit maklik asof iets fout is. Baie mense dink eerste aan biotien, maar daardie antwoord pas nie altyd by die volle prentjie nie. Die belangrikste punt is eenvoudig: haarverlies en bros naels kan by ‘n biotientekort pas, maar dit bewys dit nie. […]
As jou bui skielik wissel en jou tong brand, dink jy waarskynlik eerste aan stres, min slaap of iets wat jy ge-eet het. Tog kan ‘n vitamien B6-tekort soms op sulke alledaagse maniere wys. Hierdie tekort is nie die mees algemene een nie, maar dit kan jou senuwees, bloedvorming en die slymvliese in jou mond […]
Gebarste lippe klink soos ‘n klein ongemak, maar dit kan hardnekkig raak. As die hoeke van jou mond brand, skeur of selfs bloei, wonder jy dalk of ‘n vitamien B2-tekort daaragter sit. Soms is dit net droë lug, son, wind of ‘n gewoonte om jou lippe te lek. Tog kan voeding, veltoestande en infeksies ook […]
Jy drink water, maar jou mond bly droog en jou sig voel skielik vaag. Daardie kombinasie klink maklik soos moegheid, hitte of te min slaap, maar dit pas ook by bekende hoë bloedsuiker simptome. Wanneer glukose te lank hoog bly, raak dit nie net jou energie nie. Dit skuif jou liggaam se waterbalans, en daarom […]
Tinteling in jou voete en ‘n moeg lyf klink maklik soos stres of swak slaap. Dis nie altyd die volle storie nie. Soms pas die prentjie by ‘n vitamien B1-tekort, ook tiamien genoem. Tog het hierdie simptome baie moontlike oorsake. ‘n B1-tekort moet nie tuis self gediagnoseer word nie, omdat senuweeprobleme, bloedarmoede, diabetes, skildklierkwessies en […]
Jy eet lanklaas, en skielik bewe jou hande. Dan slaan die honger hard, jou kop voel wolkerig, en jy raak sommer kort van draad. Dit pas dikwels by lae bloedsuiker. Lae bloedsuiker, ook hipoglukemie genoem, voel nie by almal dieselfde nie. Sommige mense sweet en raak bleek. Ander raak duiselig, sukkel om te fokus, of […]
Droë vel en spiere wat vinnig moeg raak, voel maklik soos los klagtes wat niks met mekaar te doen het nie. Tog kan hulle soms deel wees van vitamien E-tekort simptome, veral as gevoelloosheid, swak balans of stadige wondgenesing ook bykom. ‘n Vitamien E-tekort is skaars by mense wat gesond eet en vet normaal opneem. […]
