Boererate vir COVID-19: Wat Werk Regtig?

COVID-19 is nou al lank deel van ons lewens. Alhoewel entstowwe beskikbaar is, is dit steeds moontlik om die virus op te doen. Dit is veral waar as jy nie ingeënt is nie. Baie mense soek steeds na alternatiewe maniere om hulself te beskerm, of om simptome te verlig wanneer hulle siek word. Het jy al gewonder of daardie ou boererate wat jou ouma jou vertel het, werklik kan help as jy COVID-19 kry? Die internet is vol raad, maar hoe weet jy wat om te glo? Dis moeilik om te onderskei tussen ware boererate en gevaarlike mites. Het jy al gehoor dat bleikmiddel drink jou teen die virus kan beskerm? Dit is ‘n gevaarlike wanopvatting wat jou baie skade kan berokken. Het jy ook al gewonder of die gebruik van essensiële olies, kruie, of vitamines jou kan help?

Is jy moeg daarvoor om siek te voel? COVID-19 kan jou lewe ontwrig. Jy kan dae lank in die bed lê, jou werk verwaarloos, en selfs ander mense aansteek. Die simptome kan wissel van ligte ongemak tot ernstige gesondheidsprobleme. Is jy bang dat jy dalk erge komplikasies kan ontwikkel? Voel jy onseker oor watter boererate veilig en effektief is? Dit is heeltemal verstaanbaar dat jy vinnig beter wil voel en jou gesondheid wil beskerm. Ons is almal saam in hierdie pandemie. Niemand wil langdurig siek wees en die risiko loop om komplikasies te kry nie. Wil jy seker maak dat jy die regte stappe neem om jouself te versorg en om gou weer op die been te wees?

In hierdie artikel gaan ons kyk na verskeie boererate vir COVID-19. Ons sal die wetenskaplike bewyse agter elke raad ondersoek en jou help om te besluit wat vir jou kan werk. Ons sal ook bespreek hoe om jouself te versorg, watter simptome om dop te hou en wanneer om mediese hulp te soek. Kom ons kyk saam na die feite sodat jy ingeligte besluite kan neem oor jou gesondheid en die van jou geliefdes. Hier sal jy betroubare inligting vind oor die gebruik van boererate om jou simptome te verlig en jou herstel te bespoedig.

Wat is COVID-19 en Hoe Word Dit Versprei?

COVID-19 is ‘n aansteeklike siekte wat veroorsaak word deur die SARS-CoV-2 virus. Die virus versprei hoofsaaklik deur respiratoriese druppels wat vrygestel word wanneer ‘n besmette persoon hoes, nies, of praat. Hierdie druppels kan in die monde of neuse van mense in die omgewing beland of moontlik ingeasem word.

Die virus kan ook versprei deur:

• Aanraking van besmette oppervlaktes: As jy aan ‘n oppervlak raak wat met die virus besmet is en dan aan jou gesig (oë, neus, of mond) raak, kan jy die virus opdoen.
• Noue kontak: Langdurige, noue kontak met ‘n besmette persoon verhoog die risiko van oordrag.

Algemene Simptome van COVID-19

Die simptome van COVID-19 kan wissel van lig tot ernstig. Sommige mense ervaar geen simptome nie, terwyl ander hospitalisasie benodig.

Die mees algemene simptome sluit in:

• Koors
• Hoes
• Moegheid
• Verlies van smaak of reuk
• Keelpyn
• Kopseer
• Lyfseer
• Kortasem of sukkel om asem te haal
• Neusverstopping of loopneus
• Naarheid of braking
• Diarree

Boererate vir COVID-19: Wat sê die wetenskap?

Die volgende lys bevat bewese en onbewese boererate vir COVID-19.

1. Rus en Voldoende Vloeistofinname Jou liggaam het rus nodig om te herstel van enige siekte, insluitend COVID-19. Dehidrasie is ‘n algemene probleem tydens siekte.

• Hoekom dit kan help: Rus gee jou liggaam die energie wat dit nodig het om die virus te beveg. Voldoende vloeistofinname help om slym los te maak en verhoed dehidrasie.
• Wat om te doen: Slaap ten minste 8-10 ure per nag. Drink baie water, sop, of kruietee. Vermy kafeïenhoudende drankies, aangesien dit jou kan dehidreer.

2. Heuning vir Hoes Heuning word al eeue lank gebruik as ‘n natuurlike middel vir hoes en keelpyn.

• Hoekom dit kan help: Heuning het antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit kan help om ‘n seer keel te streel en ‘n hoes te verlig.
• Wat om te doen: Neem ‘n teelepel heuning voor slaaptyd of voeg dit by warm tee. Let wel: Moenie heuning gee aan kinders onder een jaar oud nie, as gevolg van die risiko van botulisme.

3. Soutwater Gorrel Gorrel met warm soutwater is ‘n bekende boereraat vir keelpyn.

• Hoekom dit kan help: Soutwater kan help om slym los te maak en inflammasie in die keel te verminder.
• Wat om te doen: Los ‘n halwe teelepel sout op in ‘n glas warm water. Gorrel vir 30 sekondes en spoeg uit. Herhaal ‘n paar keer per dag.

4. Stoom Inaseming Inaseming van stoom kan help om neusverstopping te verlig.

• Hoekom dit kan help: Die warm, vogtige lug kan help om die lugweë oop te maak en slym te verdun.
• Wat om te doen: Kook water in ‘n pot. Hou jou gesig oor die pot (wees versigtig om nie te brand nie) en bedek jou kop met ‘n handdoek om ‘n stoomtent te maak. Asem die stoom vir 10-15 minute in. Jy kan ook ‘n paar druppels bloekomolie byvoeg, wat natuurlike dekongestiewe eienskappe het.

5. Vitamien C

• Hoekom dit dalk kan help: Daar is bewyse dat vitamien C kan help om die duur van verkoue te verkort. Daar is egter geen bewyse dat dit COVID-19 kan voorkom of behandel nie.
• Wat om te doen: Eet vrugte en groente wat ryk is aan vitamien C, soos lemoene, pomelo’s, aarbeie, broccoli, en soetrissies.

6. Vitamien D Vitamien D speel ‘n belangrike rol in immuunfunksie.

• Hoekom dit dalk kan help: Daar is navorsing wat daarop dui dat mense met lae vitamien D-vlakke ‘n hoër risiko het om COVID-19 op te doen en ernstige simptome te ontwikkel.
• Wat om te doen: Kry daagliks blootstelling aan sonlig (ongeveer 15-20 minute), veral in die oggend of laatmiddag. Jy kan ook vitamien D-aanvullings neem, maar raadpleeg eers jou dokter om die korrekte dosis te bepaal.

7. Sink Sink is ‘n mineraal wat noodsaaklik is vir die immuunstelsel.

• Hoekom dit dalk kan help: Daar is beperkte bewyse dat sink die duur van verkoue kan verkort as dit binne 24 uur na die aanvang van simptome geneem word. Dit is egter nie duidelik of dit effektief is teen COVID-19 nie.
• Wat om te doen: Eet kosse ryk aan sink, soos oesters, rooivleis, pluimvee, bone, neute, en volgraan. Jy kan ook sinkaanvullings neem, maar raadpleeg eers jou dokter.

8. Kruie

• Echinacea: Sommige studies stel voor dat Echinacea die erns en duur van verkoues kan verminder, maar daar is tans geen bewyse dat dit help teen COVID-19 nie.
• Vlierbessie (Elderberry): Daar is beperkte bewyse dat vlierbessie-ekstrak die duur van griep kan verkort, maar daar is geen bewyse vir die effektiwiteit daarvan teen COVID-19 nie.

9. Essensiële Olies

• Daar is geen bewyse dat essensiële olies COVID-19 kan voorkom of behandel nie. Sommige essensiële olies, soos bloekomolie, kan wel help om simptome soos neusverstopping te verlig.

10. Ivermektien

• Ivermektien is ‘n antiparasitiese middel wat nie goedgekeur is vir die behandeling van COVID-19 nie. Daar is geen betroubare wetenskaplike bewyse dat ivermektien effektief is teen COVID-19 nie. Trouens, die gebruik daarvan kan skadelik wees.

11. Bleikmiddel

• Bleikmiddel is ‘n kragtige ontsmettingsmiddel wat NOOIT ingeneem moet word nie. Die inname van bleikmiddel is uiters gevaarlik en kan tot ernstige gesondheidsprobleme of selfs tot die dood lei.

Wanneer om Mediese Hulp te Soek

Dit is belangrik om mediese hulp te soek as jy enige van die volgende simptome ervaar:

• Sukkel om asem te haal of kortasem
• Aanhoudende pyn of druk in die bors
• Nuwe verwarring of probleme om wakker te bly
• Blouerige lippe of gesig
• Hoë koors wat nie met medikasie daal nie

Opsomming van Boererate en Hul Bewyse

Boererate	Potensiële Voordele	Wetenskaplike Bewyse
Rus en Vloeistowwe	Verhoed dehidrasie, ondersteun immuunstelsel	Sterk bewyse vir algemene welstand tydens siekte
Heuning	Verlig hoes en keelpyn	Sterk bewyse vir verligting van hoes en keelpyn; geen bewyse vir spesifieke effek op COVID-19 nie
Soutwater Gorrel	Verlig keelpyn, maak slym los	Tradisionele middel; geen direkte bewyse vir COVID-19, maar kan simptome verlig
Stoom Inaseming	Verlig neusverstopping	Tradisionele middel; geen direkte bewyse vir COVID-19, maar kan simptome verlig
Vitamien C	Ondersteun immuunfunksie	Beperkte bewyse vir verkorting van verkoue; geen bewyse vir COVID-19 voorkoming of behandeling
Vitamien D	Belangrik vir immuunfunksie; lae vlakke kan risiko van ernstige COVID-19 verhoog	Sterk bewyse vir rol in immuunfunksie; sommige studies dui op verband met COVID-19 erns, maar meer navorsing is nodig
Sink	Ondersteun immuunfunksie	Beperkte bewyse vir verkorting van verkoue; geen duidelike bewyse vir COVID-19 nie
Echinacea	Kan dalk verkoue simptome verlig.	Beperkte bewyse vir verkoue; geen bewyse vir COVID-19 nie.
Vlierbessie	Kan dalk griep duur verkort.	Beperkte bewyse vir griep; geen bewyse vir COVID-19 nie.
Essensiële Olies	Sommige kan simptome soos neusverstopping verlig.	Geen bewyse vir voorkoming of behandeling van COVID-19 nie.
Ivermektien	Antiparasitiese middel; NIE goedgekeur vir COVID-19 behandeling nie	Geen betroubare bewyse vir effektiwiteit teen COVID-19 nie; kan skadelik wees
Bleikmiddel	UITERS GEVAARLIK OM IN TE NEEM; kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak	GEEN MEDIESE WAARDE; moet nooit ingeneem word nie; kan dodelik wees

Slotopmerkings

Alhoewel boererate soms kan help om simptome te verlig, is dit belangrik om te onthou dat daar tans geen wondermiddel vir COVID-19 bestaan nie. Die beste manier om jouself te beskerm, is deur inenting en deur voorkomende maatreëls te volg, soos om jou hande gereeld te was en ‘n masker te dra in openbare plekke. Raadpleeg altyd jou dokter as jy bekommerd is oor jou gesondheid of as jy ernstige simptome ervaar. Jy moet ook jou dokter raadpleeg voordat jy enige nuwe aanvullings of kruiemiddels begin gebruik. Saam kan ons hierdie pandemie oorkom deur ingeligte besluite te neem en verantwoordelik op te tree.

Gereelde Vrae oor Covid-19

Eksterne Hulpbronne om Meer te Lees:

• Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO): https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
• Nasionale Instituut vir Oordraagbare Siektes (NICD): https://www.nicd.ac.za/
• Suid-Afrikaanse Departement van Gesondheid: https://www.gov.za/Coronavirus
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC): https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html