Jou gids tot gesonde leefstyl met Boererate
Jou gids tot gesonde leefstyl met Boererate
Een verkeerde tree op ‘n ongelyke sypaadjie of sportveld kan jou dag skielik stilhou. Met ‘n verstuikte enkel wil jy vinnig weet of rus en ‘n koue kompres genoeg is, of of daar dalk ‘n been gebreek het. Swelling en pyn kan skrikwekkend wees, maar die regte eerste stappe help baie. Tog moet jy gevaartekens […]
Een verkeerde tree op ‘n sypaadjie of sportveld kan jou dag skielik verander. By ‘n verstuikte enkel rek of skeur die ligamente wat jou enkel stabiel hou, en pyn en swelling kan vinnig volg. Die meeste ligte verstuitings herstel goed met rustige, doelgerigte sorg. Tog lyk ‘n breuk, ernstige ligamentbesering of ontwrigting soms aanvanklik soos […]
Het jy al ooit jou enkel gestamp of gedraai terwyl jy rugby gespeel het of in die tuin rondgehardloop het? Auw! Dit kan regtig seer wees en jou keer om lekker te speel of sport te doen. Maar moenie worry nie! Daar is ‘n paar slim boererate wat jy kan gebruik om die pyn te […]
Ag nee! Jy het jou enkel verstuit. Of jy nou ‘n kranige sportster is wat op die veld geval het, of dalk net jou tone teen die trappie gestamp het, ‘n verstuite enkel is nooit lekker nie. Die skerp pyn, die geswelde enkel wat soos ‘n ballon lyk… Dit kan jou dag (en jou week!) […]
