Hardlywigheid (constipation) kan baie ongemaklik wees vir beide kinders en babas. Dit gebeur wanneer stoelgang hard word en moeilik is om te slaag. Dit is belangrik om die tekens van hardlywigheid vroeg te herken, want selfs babas kan dit kry1! Normale baba-stoelgang moet relatief sag wees, nie klein balletjies of harde stoelgang soos by ouer kinders of volwassenes nie1. Gelukkig is daar baie boererate wat kan help om verligting te bring sonder om dadelik na medisyne te gryp. Probeer altyd eers natuurlike middels voordat jy medisyne oorweeg2.
Inhoud: Boererate vir Hardlywigheid by Kinders en Babas
Wat veroorsaak hardlywigheid?
Daar is verskeie redes waarom kinders en babas hardlywigheid kan ervaar:
- Dieet: ‘n Dieet laag in vesel en vloeistowwe kan lei tot harde stoelgang. Voorbeelde hiervan is verwerkte kosse, kitskos en te veel suiwelprodukte, veral koeimelk3.
- Gebrek aan oefening: Oefening help om die spysverteringstelsel te stimuleer. As kinders nie genoeg beweeg nie, kan hul spysvertering traag raak.
- Medikasie: Sommige medisyne, soos sekere hoesstroop of pynmedikasie, kan hardlywigheid as ‘n newe-effek hê.
- Mediese toestande: In sommige gevalle kan hardlywigheid ‘n teken wees van ‘n onderliggende mediese toestand, soos ‘n probleem met die skildklier.
- Toiletgewoontes: Kinders wat die drang om stoelgang te slaag ignoreer, kan hardlywigheid ontwikkel. Dit kan gebeur as hulle te besig is om te speel of bang is vir die toilet.
- Emosionele kwessies: Soms kan stres of angs ook hardlywigheid by kinders veroorsaak4. Dit is belangrik om te onthou dat ‘n kind se emosionele welstand ‘n invloed kan hê op hul fisiese gesondheid, insluitend hul spysvertering.
Boererate vir Babas
As jou baba hardlywig is, is daar ‘n paar dinge wat jy kan probeer:
- Vloeistowwe: As jou baba ouer as 6 maande is, kan jy ‘n bietjie water by hul dieet voeg5. Moenie water aan babas jonger as 6 maande gee nie, aangesien dit kan inmeng met hul vermoë om voedingstowwe uit borsmelk of formule te absorbeer1.
- Vrugtesap: ‘n Paar onse 100% vrugtesap, soos appel, peer of pruim, kan ook help5. Hierdie sappe bevat sorbitol, wat soos ‘n natuurlike lakseermiddel werk6.
- Veselryke kosse: Vir babas wat vaste kos begin eet het, probeer om meer vesel by hul dieet te voeg. Voorbeelde van kosse met vesel is bone, ertjies en vrugte soos pruime of pere6.
- Maagmassering: Vryf jou baba se magie saggies in ‘n kloksgewyse rigting om vertering te stimuleer5.
- Fietsbene: Lê jou baba op hul rug en beweeg hul bene saggies in ‘n fietsbeweging. Dit kan help om die spysverteringstelsel te stimuleer5.
- Hurkposisie: Hou jou baba se knieë teen hul bors om ‘n hurkposisie na te boots, en laat dan los. Hierdie posisie kan help om die spiere in die rektum te ontspan, wat dit makliker maak om stoelgang te slaag5.
- Rekale termometer: Jy kan ‘n rekale termometer gebruik om jou baba te help om stoelgang te slaag7. Smeer ‘n bietjie petroleumjellie op die punt van die termometer voordat jy dit in die rektum insteek. Dit kan die baba stimuleer om stoelgang te slaag.
- Chiropraktiese sorg: Chiropraktiese sorg is ‘n sagte behandeling wat kan help om hardlywigheid by babas te verlig8. ‘n Chiropraktisyn kan aanpassings aan die ruggraat en pelvis doen, wat kan help om die senuwees te stimuleer en dermbewegings te verbeter.
Boererate vir Kinders
Vir ouer kinders kan die volgende boererate help:
- Vloeistowwe: Maak seker dat jou kind genoeg water drink, ten minste 1 liter per dag9. Water help om stoelgang sag te maak en dit makliker te maak om te slaag.
- Vesel: Voeg meer veselryke kosse by jou kind se dieet, soos vrugte, groente, bone en volgraan9. Kinders moet 4 tot 5 porsies vrugte en groente per dag eet10.
- Vrugte: Pruime, pere en appels is goeie bronne van vesel en kan help om hardlywigheid te verlig2. Onthou egter dat onryp piesangs hardlywigheid kan vererger as gevolg van die weerstandige stysel daarin10. Kies eerder ryp piesangs, want dit is ryk aan vesel.
- Oefening: Moedig jou kind aan om aktief te wees9. Fietsry, hardloop en speel buite kan almal help om die spysverteringstelsel te stimuleer.
- Toiletgewoontes: Leer jou kind om nie die drang om stoelgang te slaag te ignoreer nie9. Skep ‘n roetine waar jou kind na etes toilet toe gaan.
- Toiletposisie: Verbeter jou kind se toiletposisie10. ‘n Goeie postuur kan help om die spiere te ontspan en stoelgang makliker te maak. Jy kan ‘n klein stoeltjie onder jou kind se voete plaas sodat hul knieë hoër is as hul heupe.
- Setpille: Gliseriensetpille kan stoelgang by ouer kinders sag maak sodat dit makliker is om te slaag9.
- Veselgommies: Oor-die-toonbank veselgommies kan kinders ouer as 4 jaar help wat baie ongemaklik is, maar dit is nie ‘n goeie langtermyn-plaasvervanger vir vesel van vars kosse nie4.
Wanneer om hulp te kry
As jou kind of baba se hardlywigheid voortduur of vererger, is dit belangrik om ‘n dokter te raadpleeg. Tekens dat jy mediese hulp moet soek, sluit in:
- Bloed in die stoelgang
- Erge buikpyn
- Koors
- Gewigsverlies
- Braking
Algemene vrae oor hardlywigheid by kinders en babas
| Frekwensie | Voorkoms |
|---|---|
| Na elke voeding | Sag |
| Een keer per week | Kan wissel in kleur |
3. Kan formule hardlywigheid veroorsaak?
Ja, sommige babas kan hardlywigheid ervaar as gevolg van formule. As jy dink dat jou baba se formule hardlywigheid veroorsaak, praat met jou dokter oor die moontlikheid om na ‘n ander formule oor te skakel.
4. Watter kosse kan hardlywigheid by kinders veroorsaak?
Kosse wat laag in vesel is, soos verwerkte voedsel, kitskos en suiwelprodukte, kan hardlywigheid veroorsaak.
5. Kan stres hardlywigheid veroorsaak?
Ja, stres kan die spysverteringstelsel beïnvloed en hardlywigheid veroorsaak.
6. Kan oefening help met hardlywigheid?
Ja, oefening help om die spysverteringstelsel te stimuleer.
7. Wanneer moet ek ‘n dokter raadpleeg oor my kind se hardlywigheid?
As jou kind se hardlywigheid voortduur, bloed in die stoelgang het, of erge buikpyn ervaar, moet jy ‘n dokter raadpleeg.
8. Is daar enige medisyne wat hardlywigheid kan behandel?
Ja, daar is medisyne beskikbaar om hardlywigheid te behandel, maar dit is belangrik om eers ‘n dokter te raadpleeg.
9. Hoe kan ek hardlywigheid by my kind voorkom?
‘n Dieet ryk aan vesel, genoeg vloeistowwe en gereelde oefening kan help om hardlywigheid te voorkom.
10. Wat is die verskil tussen hardlywigheid en diarree?
Hardlywigheid is wanneer stoelgang hard en moeilik is om te slaag, terwyl diarree los en waterige stoelgang is.
Gevolgtrekking
Hardlywigheid by kinders en babas kan ‘n algemene probleem wees, maar daar is baie boererate wat kan help om verligting te bring. Deur dieetveranderinge, genoeg vloeistowwe, oefening en sagte massering kan jy jou kind of baba help om hierdie ongemaklike toestand te oorkom. Onthou om ‘n dokter te raadpleeg as jy enige kommer het of as die hardlywigheid voortduur. Prioritiseer jou kind se spysverteringsgesondheid, want dit speel ‘n belangrike rol in hul algehele welstand.
Bronne:
1. 3 ways to relieve infant constipation – Akron Children’s, accessed January 12, 2025, https://www.akronchildrens.org/inside/2023/06/25/3-ways-to-relieve-infant-constipation/
2. 5 Natural Constipation Remedies for Kids – GoodRx, accessed January 12, 2025, https://www.goodrx.com/conditions/constipation/natural-remedies-for-kids
3. Home Remedies for Constipation in Kids – UnityPoint Health, accessed January 12, 2025, https://www.unitypoint.org/news-and-articles/home-remedies-for-constipation-in-kids
4. Relieve Constipation in Kids | Dr. Jessica Gardner | CHKD Blog, accessed January 12, 2025, https://www.chkd.org/blog/foods-that-help-relieve-constipation-in-kids/
5. Helping Your Baby with Constipation – Pampers, accessed January 12, 2025, https://www.pampers.com/en-us/baby/health/article/baby-constipation
6. Infant constipation: How is it treated? – Mayo Clinic, accessed January 12, 2025, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-constipation/faq-20058519
7. Constipation in Infants | Nationwide Children’s Hospital, accessed January 12, 2025, https://www.nationwidechildrens.org/conditions/constipation-infant
8. Say Goodbye to Infant Constipation with These Natural Remedies – Rocket City Chiropractic, accessed January 12, 2025, https://www.rocketcitychiropractic.com/say-goodbye-to-infant-constipation-with-these-natural-remedies/
9. Constipation in Kids: Symptoms, Remedies, and Medical Treatment – Healthline, accessed January 12, 2025, https://www.healthline.com/health/constipation-in-kids
10. Constipation Relief for Kids | URMC Newsroom, accessed January 12, 2025, https://www.urmc.rochester.edu/news/publications/health-matters/constipation-relief-for-kids