Hik! Almal kry dit soms, daardie irriterende spasmas in jou diafragma wat jou laat voel of jy wil ontplof! Gelukkig is daar baie boererate wat jy kan probeer om van hik ontslae te raak. Kom ons kyk na ‘n paar van die gewildste metodes en of hulle regtig werk.
Inhoud: Boererate vir Hik
Hoekom hik ons?
Jou diafragma is ‘n spier onder jou longe wat jou help om asem te haal. Wanneer jy hik, trek jou diafragma skielik en vinnig saam. Dit veroorsaak dat jou stembande toe klap, wat die “hik”-geluid maak1.
Twee belangrike senuwees, die vagus-senuwee en die freniese senuwee, beheer jou diafragma. As hierdie senuwees geïrriteerd raak, kan dit hik veroorsaak2.
Daar is twee soorte hik: kortstondige hik en aanhoudende hik. Kortstondige hik hou gewoonlik net ‘n paar minute en gaan vanself weg. Aanhoudende hik kan langer as 48 uur duur en kan ‘n teken wees van ‘n onderliggende mediese probleem3.
Daar is baie dinge wat hik kan veroorsaak, soos:
- Te vinnig eet of drink 5
- Koolsuurhoudende drankies drink 1
- Stres of opgewondenheid 3
- Alkohol drink 1
- Skielike temperatuur veranderinge 6
Boererate wat jy kan probeer
Hier is ‘n paar boererate wat mense al jare lank gebruik om van hik ontslae te raak:
Asemhaling:
- Hou jou asem op vir ‘n kort rukkie7. Probeer om vir 10 tot 20 sekondes jou asem op te hou en dan stadig uit te asem8.
- Asem in ‘n papiersak3. Plaas ‘n papiersak oor jou mond en neus en asem in en uit. Moenie die sak oor jou kop sit nie!
- Doen die Valsalva maneuver: Hou jou neus toe, maak jou mond toe en probeer uitasem2. Dit kan die hoeveelheid koolstofdioksied in jou bloed verhoog en die hik stop.
Eet en drink:
- Drink yskoue water2. Vat klein slukkies8.
- Suig aan ‘n ysblokkie8.
- Gorgel met water2.
- Sluk ‘n teelepel suiker3. Los die suiker op jou tong op of sluk dit heel in10.
- Drink water van die “verkeerde” kant van ‘n glas af8.
- Suig aan ‘n suurlemoen3. Sommige mense voeg ‘n bietjie sout by die suurlemoen8.
Ander metodes:
- Druk op jou oë3.
- Trek aan jou tong2.
- Masseer jou karotis-slagaar: Lê neer, draai jou kop na links en masseer die karotis-slagaar aan die regterkant van jou nek in ‘n sirkelbeweging vir 5 tot 10 sekondes8. Dit kan die vagus-senuwee stimuleer en die hik stop.
- Ruik aan reuksoute8.
Werk hierdie boererate regtig?
Ongelukkig is daar nie baie bewyse dat enige van hierdie boererate regtig werk nie10. Hik gaan gewoonlik vanself weg, so dit is moeilik om te sê of dit die boererate is wat help of net tyd10.
Sommige kenners dink dat hierdie metodes dalk werk deur die senuwees te stimuleer wat jou diafragma beheer, soos die vagus-senuwee11. Ander dink dat dit die hoeveelheid koolstofdioksied in jou longe verhoog, wat jou diafragma kan ontspan11.
Newe-effekte van Boererate
Dit is belangrik om te onthou dat sommige boererate newe-effekte kan hê. Byvoorbeeld, as jy jou asem vir ‘n lang tyd ophou, kan dit gevaarlik wees vir mense met asemhalingsprobleme11. As jy aan ‘n suurlemoen byt, kan dit jou tande beskadig.
Wanneer moet jy ‘n dokter sien?
As jou hik langer as 48 uur aanhou, of as dit so erg is dat dit jou slaap, eet of asemhaling beïnvloed, moet jy ‘n dokter sien9. Aanhoudende hik kan soms ‘n teken wees van ‘n meer ernstige probleem, soos senuweeskade, probleme met die sentrale senuweestelsel, of metaboliese probleme6. Sommige medikasie, soos medikasie vir sooibrand, bensodiasepiene en levodopa, kan ook hik veroorsaak10.
10 Algemene Vrae oor Hik
Wat is hik?
Hik is spasmas in jou diafragma wat veroorsaak dat jou stembande toe klap.
Hoekom hik ek?
Daar is baie redes, soos te vinnig eet 5, koolsuurhoudende drankies drink 1, of stres3.
Hoe lank hou hik gewoonlik?
Hik hou gewoonlik net ‘n paar minute, maar in seldsame gevalle kan dit vir maande aanhou6.
Werk boererate vir hik?
Daar is nie baie bewyse dat hulle werk nie, maar sommige mense vind hulle nuttig.
Wat is die beste boererate vir hik?
Probeer verskillende metodes om te sien wat vir jou werk.
Kan medikasie hik veroorsaak?
Ja, sommige medikasie kan hik as ‘n newe-effek hê12.
Kan ek iets doen om hik te voorkom?
Ja, eet stadig 5, vermy koolsuurhoudende drankies en alkohol 1, en probeer om stres te verminder3.
Is hik gevaarlik?
Hik is gewoonlik nie gevaarlik nie, maar dit kan irriterend wees.
Wat gebeur as ek niks doen om my hik te stop nie?
Hik gaan gewoonlik vanself weg.
Gevolgtrekking
Hik is ‘n algemene probleem wat veroorsaak word deur spasmas in jou diafragma. Hierdie spasmas word dikwels veroorsaak deur irritasie van die senuwees wat jou diafragma beheer. Alhoewel hik gewoonlik vanself weggaan, is daar baie boererate wat jy kan probeer om dit te stop. Sommige van hierdie metodes fokus op asemhaling, terwyl ander behels dat jy iets eet of drink, of ‘n fisiese maneuver uitvoer. Ongelukkig is daar nie veel wetenskaplike bewyse dat hierdie boererate werk nie, maar baie mense vind hulle nuttig. As jou hik langer as 48 uur aanhou, of as dit jou slaap, eet of asemhaling beïnvloed, is dit belangrik om ‘n dokter te sien, want dit kan ‘n teken wees van ‘n onderliggende mediese probleem.
Bronne: Boererate vir Hik
1. What Causes Hiccups: How to Make Them Stop and More – Healthline, accessed January 12, 2025, https://www.healthline.com/health/hiccups
2. How To Get Rid of Hiccups: Remedies and More – Health, accessed January 12, 2025, https://www.health.com/condition/digestive-health/how-to-get-rid-of-hiccups
3. Hiccups, Causes & Treatment – Cleveland Clinic, accessed January 12, 2025, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17672-hiccups
4. Understanding Hiccups: Causes and Remedies – WebMD, accessed January 12, 2025, https://www.webmd.com/digestive-disorders/why-do-i-hiccup
5. www.uclahealth.org, accessed January 12, 2025, https://www.uclahealth.org/news/article/prone-hiccups-heres-what-you-need-know#:~:text=What%20causes%20the%20diaphragm%20to,spicy%20foods%20or%20drinking%20alcohol
6. Hiccups – Symptoms and causes – Mayo Clinic, accessed January 12, 2025, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
7. Hiccups – NHS, accessed January 12, 2025, https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
8. How to Get Rid of Hiccups: Remedies That Can Actually Help – Healthline, accessed January 12, 2025, https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
9. Hiccups Treatment: First Aid Information for Hiccups – WebMD, accessed January 12, 2025, https://www.webmd.com/digestive-disorders/hiccups-treatment
10. Remedies for Hiccups: What to Do & When to See a Doctor – WebMD, accessed January 12, 2025, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/remedies-for-hiccups
11. Managing hiccups – PMC – PubMed Central, accessed January 12, 2025, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114667/
12. Hiccups: Causes, Serious Signs, Treatment, Home Remedies and More – MedicineNet, accessed January 12, 2025, https://www.medicinenet.com/hiccups/article.htm